ayumu

今朝17日（2：25）の、体重　74.0kg　　　（前日比：+0.4kg）体脂肪率　24.6％　（前日比：+0.6％）へそ周り　92.0cm　（前日比：±0.0cm）きのうの歩数　3,278歩でした。春でもないのに、よく眠れます。お昼寝もタ...

今朝16日（3：00）の、体重　73.6kg　　　（前日比：-0.5kg）体脂肪率　24.0％　（前日比：-0.5％）へそ周り　92.0cm　（前日比：±0.0cm）きのうの歩数　4,208歩でした。またもや、お昼寝のつもりが起きたら朝にな...

今朝15日（2：15）の、体重　74.1kg　　　（前日比：+1.4kg）体脂肪率　24.5％　（前日比：+0.5％）へそ周り　92.0cm　（前日比：±0.0cm）きのうの歩数　4,917歩でした。食べ過ぎました。こんにゃくゼリー、2kg...

今朝14日（3：20）の、体重　72.7kg　　　（前日比：-0.5kg）体脂肪率　24.0％　（前日比：+0.4％）へそ周り　92.0cm　（前日比：-1.0cm）きのうの歩数　4,582歩でした。きのうはハンバーグを食べました。ランチメ...

今朝13日（2：30）の、体重　73.3kg　　　（前日比：+0.8kg）体脂肪率　23.6％　（前日比：+0.2％）へそ周り　93.0cm　（前日比：+0.5cm）きのうの歩数　5,632歩でした。最近買い物に行くと、どうしてもバームクー...

今朝12日（2：25）の、体重　72.5kg体脂肪率　23.8％へそ周り　92.5cmきのうの歩数　5,263歩でした。体重、心配でしたがなんとか72kg台です。おとといの反動か、昨夜はぐっすり眠れました。睡眠は体重減少に一役買っているので...

今朝11日は、ホテルに体重計がなかったので計っていません。きのうの歩数　17,441歩でした。きのうの接待は、飲むばかりで満足な食事ができませんでした。しかも私はアルコールは飲めないので、烏龍茶とジンジャーエールを交互に飲んでいました。お仕...

今朝10日（2：30）の、体重　73.5kg　　　（前日比：+0.6kg）体脂肪率　24.2％　（前日比：+0.1％）へそ周り　93.0cm　（前日比：+1.0cm）きのうの歩数　4,872歩でした。ちょっと油断しました。間食にバームクーヘ...

なぜだか今朝からお腹が空いて、仕事が手に付かないので、いつもより早いお食事にしました。１１時にステーキ屋さんに入り、サーロインステーキ300gを注文。サラダバーでは、野菜食べ放題。デザートにはサラダバーのスイーツを一皿分食べました。あとはカ...

今朝8日（3：15）の、体重　72.8kg　　　（前日比：+0.2kg）体脂肪率　24.0％　（前日比：+0.2％）へそ周り　92.0cm　（前日比：+0.5cm）きのうの歩数　2,027歩でした。なんとか72kg台をキープしています。一日...