ayumu

今朝2日（3：40）の、体重　73.1kg体脂肪率　24.4％へそ周り　90.5cmきのうの歩数　2,197歩でした。同窓会開けの測定はなかなかいい数値です。わたしの肥満境界値は67kgです。まずはそれを今年中にクリアする目標としたいです。...

今朝は、ホテルで朝を迎えたので、体重等の数値はなしです。たくさん飲みました、烏龍茶を。シメはラーメンでした。４次会まで遊びつくし、今朝は宿泊組とモーニングを一緒にしました。楽しいひと時でした。今日から、再びダイエットがんばりましす。今日はい...

今朝30日（2：00）の、体重　74.3kg　　　（前日比：+0.4kg）体脂肪率　24.8％　（前日比：-0.2％）へそ周り　91.5cm　（前日比：-1.0cm）きのうの歩数　3,790歩でした。とうとう、同窓会の当日です。希望していた...

今朝29日（0：05）の、体重　73.9kg　　　（前日比：+0.7kg）体脂肪率　25.0％　（前日比：+1.1％）へそ周り　92.5cm　（前日比：±0.0cm）きのうの歩数　5,790歩でした。ごはん二食たべました一回目が朝の6時と、...

今朝28日（27日の23：25）の、体重　73.2kg　　　（前日比：-0.9kg）体脂肪率　23.9％　（前日比：-0.7％）へそ周り　92.5cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　8,415歩でした。一気に間食分取り戻しました。ま...

今朝27日（1：45）の、体重　74.1kg　　　（前日比：+0.8kg）体脂肪率　24.6％　（前日比：+0.5％）へそ周り　93.0cm　（前日比：+0.5cm）きのうの歩数　6,412歩でした。ひえ～、おもいっきり増えてるじゃん。そり...

今朝26日（1：00）の、体重　73.3kg　　　（前日比：+0.1kg）体脂肪率　24.1％　（前日比：±0.0％）へそ周り　92.5cm　（前日比：+0.5cm）きのうの歩数　5,416歩でした。この一週間、73kg前半で安定しています...

今朝25日（2：25）の、体重　73.2kg　　　（前日比：-0.4kg）体脂肪率　24.1％　（前日比：-1.1％）へそ周り　92.0cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　2,130歩でした。きのうは17時に床につきました。もう眠く...

今朝24日（0：20）の、体重　73.6kg　　　（前日比：+0.2kg）体脂肪率　25.2％　（前日比：+1.0％）へそ周り　92.5cm　（前日比：+1.0cm）きのうの歩数　4,414歩でした。最近やたらと眠いです。夕ごはんの後が、眠...

今朝23日（2：25）の、体重　73.4kg　　　（前日比：-0.1kg）体脂肪率　24.2％　（前日比：±0.0％）へそ周り　91.5cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　2,460歩でした。気がつくと、お昼寝していました。夕方６時...