ayumu

水分摂取量を減らしてみました。お水4リットルと麦茶2リットルの計画ではじめました。おとといは9リットル飲んでいたので、無謀かもしれないと思ったのですが、家族の提案もあって、思い切ってチャレンジしました。今朝4日（2：00）の、体重　74.4...

一日10リットル以上の飲み物を飲んでいます。家族が言うには、飲み過ぎで水太りしている。とのことです。たしかに、水を飲まなければ、単純に10kg減るというわけではないですが、2kgくらいは減るでしょう。今朝3日（5：00）の、体重　75.6k...

きのういつもの食事の他にカロリーメイトを２箱食べてしまいました。カロリーメイトだけで800kcalです。わたしの２階分の食事に相当します。じつは、おととといもカロリーメイトを２箱食べてしまいました。くせになっています。食べるのは、いいとして...

きのうは朝からパソコンの調子が悪く、記事をアップすることができませんでした。一日中パソコンの復旧に時間を取られ、食事も満足にしていませんでした。きのうの朝29日（28日の23：00）の、体重　75.5kg　　　(前日比：+0.9kg）体脂肪...

接待で久しぶりにウーロン茶を飲みました。ウーロン茶って、トイレが近くなりますね。また、日中の打ち合わせではコーヒーを飲んでいたので、こちらもトイレが近いです。一日中トイレばかり行っていた気がします。今朝28日（5：15）の、体重　74.6k...

きのうもひたすら眠っていました。春だからでしょうか？夜も19時に床につきました。起きたら５時！１０時間も寝てました。きょうはお仕事で新宿に行きます。電車の中でゆっくり睡眠をとる予定です。今朝27日（5：00）の、体重　75.8kg　　　(前...

眠いです。きのうからずっと寝てばかりいます。なんでかわからないのです。睡眠不足というわけでもないし、眠くなるお薬を飲んだわけでもありません。とにかく眠いのです。今朝26日（3：10）の、体重　75.1kg　　　(前日比：±0.0kg）体脂肪...

昨日の朝食、おにぎり1つともずく75gだけにしてみました。お昼には、お腹空きすぎてふらふらでした。急激な減量は良くないですね。お昼ごはんはしっかり食べました。お昼寝もしたし、午後はスッキリでした。今朝25日（3：45）の、体重　75.1kg...

わたしにはウーロン茶が合わないみたいです。飲んでいて、なんとも言えない拒否反応が出てきます。そんななのに、4リットルもウーロン茶を飲んでしまいました。夜中にトイレへ何度も起きてしまいました。もうウーロン茶を買ってくるのはやめよう。今朝24日...

ココ2日、カロリー計算できてません。と、言うのも外食だったり、カロリー不明な食べ物だったりして計算できなかったのです。でも、少なめにたべたので体重は減っていると思います。きのうの朝22日（3：40）の、体重　75.7kg　　　(前日比：+0...