ayumu

きのうはほぼ一日がかりで市場調査しました。久しぶりによく歩きました。お昼はカツにする予定でしたが、天丼になりました。似たようなものですが、ずいぶんと違う食べものでした。今朝19日（5：30）の、体重　76.2kg　　　(前日比：-0.2kg...

食べないと決めたのに、夕方になると食べたくなります。こっそりと食パンをかじりました。満足して、眠くなったので、即寝しました。食べた直後に即寝すると脂肪の蓄積に繋がることは重々承知の上でした。今朝18日（3：45）の、体重　76.4kg　　　...

毎月、６のつく日はスーパーマーケットで１割引セールをするんです。で、きのうもその日だったので、いそいそと買い物に行きました。次の２６日までに、と、買ったもの、きのうのうちにすべて飲食してしまいました。１０日分の食料が、お腹に入りました。こり...

なんだか水分を買いに行きたい気持ちを抑えているようです。コレが自然に成れば、飲む量も減るでしょう。水分を減らすのは、今のところここが限界かもしれません。あとは、摂取カロリーによるものになるでしょう。今朝16日（3：00）の、体重　75.4k...

一日目は水分減らすの出来ました。この反動がきょう現れなければ成功です。でも、普通の人がいちにち2リットルも飲めないと言うのが私にはわかりません。2リットルなんか10分もあれば飲んでしまうからです。今朝15日（3：30）の、体重　75.6kg...

飲まないと、言っておきながら結局飲んじゃいました。きょうは、きのうの半分におさえておこうと思います。食事は３食しっかりとりたいです。カロリー計算、ふたたび始めます。やっぱりどれだけ食べているか、把握しておいた方がいいと思ったので。今朝14日...

どうしても水分摂取量を減らすことができません。一回減らすと、次の日に反動が出ます。だからといって、いつまでもだらだら飲むのも良くないと思っています。やっぱり飲み物を買ってくるお金があるとつい買ってしまいます。きょうも、貯金をしてしまおうと思...

さらに水分飲みました。どれだけ飲んだかというと、これ　↓のボトル1本分！！なにげに飲んでいたけれど、一気にその量を見るとびっくりデス。今朝12日（3：45）の、体重　75.6kg　　　(前日比：-1.0kg）体脂肪率　24.6％　(前日比：...

きのうは久しぶりに炭酸水を飲みました。一気に4リットル飲んでしまったので、下腹がぽっこり出てしまっています。その他に水道水も飲んでいます。夕飯のお寿司は、美味しくて、お腹いっぱい食べました。今朝11日（0：15）の、体重　76.6kg　　　...

きょうは夕飯にお寿司をとるというので楽しみにしています。おひるは、仕事の都合で外食になりそうです。夕飯に備えて、少なめにしておこうと思います。今朝10日（3：20）の、体重　75.2kg体脂肪率　24.9％へそ周り　93.0mきのうの歩数　...