ダイエット日記 記録に頼る
最近記録取ってないので、なにが良くて、なにが悪いのかわかりません。記録に頼っていたので、体重減らないです。きょうはどこにも行かないので、記録はしっかり取れるでしょう。今朝13日（4：55）の、体重 76.2kg (前日比：+0.6kg）...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 同じものばかり食べた結果
お腹がいたいです。内蔵がどうとかではなくて、筋肉痛です。あまり話はいいことではないですが、こんにゃくの食べ過ぎで、お腹の調子を崩してしまい、それを出すのにお腹に力を入れたのです。それで筋肉痛になりました。こんにゃくは当分見たくないです。今朝...
ダイエット日記 眠い!
またも記録取ってません。食生活がバラバラです。目覚めた時間も真夜中だし、身体が参ってしまいます。起きてから6時間がたとうとしているいま、眠くなりました。これから朝の送りがあるのに、寝てはられませんね。今朝11日（0：45）の、体重 76.9...
ダイエット日記 食事の記録なし
きのうの食事は、おなかがすいた時に摂り、記録は摂りませんでした。夕飯は21時でした。めちゃくちゃな食生活の一日でした。また水分を摂り過ぎて、身体冷やしました。アホですね。今朝10日（5：30）の、体重 76.0kg (前日比：-0.2k...
ダイエット日記 弟とランチしました
昼間急に弟が遊びに来たので、そとでランチしました。その後、おせんべいとか甘納豆などを間食してしまいました。カロリー、水分わかりません。食べ過ぎたかも。今朝9日（4：45）の、体重 76.2kg (前日比：-0.3kg）体脂肪率 26.5...
ダイエット日記 朝まで寝ていたい
なぜだか夜中に目が覚めてしまいました。寝ようとしましたが、お腹が空いていたのでなかなか眠れませんでした。少し食べたら、すぐに眠くなり、こたつで寝しました。やっぱり睡眠はしっかり摂ったほうがいいですね。今朝8日（0：00）の、体重 76.5k...
ダイエット日記 体重が急激に減りました
ゆうべは夜更かししていまいました。4時間ほど眠りました。ここのところ10時間くらい眠っていたので、今は大丈夫ですが、後になって眠くならないといいのですが。きょうは墓参りに行ってきます。お昼はコンビニ弁当になるでしょう。しっかりカロリーを見て...
ダイエット日記 カロリーがわからないのが難点です
間食にパンを2つ食べました。コレがおいしくて、つい食べちゃうんです。子供が行っているバイト先のパンです。美味しいところにバイトが決まって、こちらも助かっています。おみやげのパンは、おいしくっていいのですが、カロリーがわからないのが難点です。...
ダイエット日記 水分は常温でも身体を冷やす
わかっているのに、炭酸水4リットル飲みました。そして、身体が冷えて寒くなっちゃいました。しかたがないのでお風呂につかり、身体を温めました。アホとしか言いようが無いですね。水分は身体を冷やすということを知っていながら飲んじゃって。きょうは炭酸...
ダイエット日記 ガマンはするべからず
水分、イイトコまで行ったのですが、ガマンできず、3リットル炭酸水飲んでしまいました。はじめからガマンするから、こんな結果になっちゃったんだと思います。はじめは、1リットルならＯＫ程度に考えていたほうがよかったかも。きょうからはそう考えておい...