ダイエット日記 ダイエット本3冊が
けさ、一気にこの本を読んだ。とにかくお腹まわりだけが気になるのだ。続けて、を読んだら、著者が一緒だった。通りで指導されている内容が同じものだった。さらに、を手に取ったが、コレも著者が一緒だった。なんてこった。同じ著者のものばかり買っていたと...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 間食にけんちん汁
きのうはあまり歩いていないのに、歩数が伸びています。銀行や郵便局に行ったくらいで、ウォーキングしたわけではないのです。日常生活だけでも歩数が貯まることあるんですね。今朝2日（3：50）の、体重 75.8kg (前日比：-0.1kg）体脂...
ダイエット日記 やっぱり寝ると体重が減る
ゆうべ2時頃に起き出して、「今日はもう起きてもいいだろう」と、思いましたが、ちょっと食べものをつまんだら眠くなってしまい、再び寝床へ。起きたら、7時半になっていました。やっぱり睡眠はしっかりとったほうがいいですね。今日はあいにくの雨で、ウォ...
ダイエット日記 たくさん歩いた日
きのうはカレンダーを探しにいろいろなところに行きました。わたしはカレンダーにこだわりがあって、毎年同じものを使っています。来年のぶんを買いそびれてしまい、アチラコチラの店に回ったのです。でも、どこも売り切れで、なかったです。残念ですが、来年...
ダイエット日記 一応体重は減りましたが
また早寝早起きをしてしまいました。夕方まで持ちません。きのうは特に食べ過ぎというわけでもなく、ほどほどに食事しました。なので体重減っていると思います。ここのところ、プクプクと太ってしまい、自分でも情けないです。今朝29日（28日の23：20...
ダイエット日記 いつもの倍、飲みました
とうとう飲んでしまいました。あれだけしんぼうしたのに、人間って弱いものですね。でも、きょうからふたたび水分を減らします。いままでの経験から、一日5リットルが目標かと。あとはよく寝ることですね。今朝28日（27日の23：30）の、体重 77....
ダイエット日記 体重、微ヘリ
夜中にスルメ一枚食べてしまいました。もう一枚と思ったけど、お腹がふくれてしまうのでやめておきました。夕方過ぎるとのどが痛くなります。水分が足りないのか、食事が足りないのか？どちらとも言えませんが、今までのどを通っていた量より少なくなっている...
ダイエット日記 水分減らして体重減った？
水分減らして2日たちました。基本、飲むものは温かいものとして、しょうがパウダーを入れています。しょうがパウダーを入れると身体が温まります。体が温かいと、体重が減りやすいそうです。何かの本で読みました。今朝26日（3：20）の、体重 76.5...
ダイエット日記 早寝早起きもほどほどに
18時に寝たのですが、22時45分頃に目が覚めました。少し足りないですが、おなかがすいたので起きてもいいかなと。で、朝ご飯食べました。今朝25日（24日の22：50）の、体重 77.2kg (前日比：+0.1kg）体脂肪率 25.3％ ...
ダイエット日記 水分を減らす決意をしました
きのうは水分のとりすぎで日中なのに寒くて仕方ありませんでした。水分は身体を冷やすといいます。身を持って体験しました。きょうから本格的に水分減らしをしようと本気で思いました。やっぱりなにごともほどほどがいいですね。今朝24日（2：40）の、体...