ダイエット日記 寝る直前に食べてしまいました
寝る1時間前に、食パン食べてしまいました。8枚切りのを4枚です。食べ方が極端ですね。2枚くらいにしておけばよかったのにね。昼間はあまり食べなかったので、総カロリー量は少なめになりました。ただ、ダイエットする身から見てみると、まだ多めですね。...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 ペットボトルは買っちゃダメ
水ならいいだろうと、２リットルの水のペットボトルを買ってしまいました。コレが大間違い。ペットボトルを開けたら、全部飲まなくてはならないと思ってしまうのです。で、飲みました。２リットル余計に飲んだ感じです。成分が何かではなく、ペットボトル飲料...
ダイエット日記 飲む量が減りました
今まで飲み物はペットボトルから直に飲んでいました。いまはコーヒーを入れているので、マグカップを使用しています。するとどうでしょう、一回あたりの飲む量が激減しました。一日の回数は変わらないのですが、一回あたりの飲む量が激減したことにより、総量...
ダイエット日記 しっかり寝たいですね
眠かったので17時半には布団に潜り込みました。目覚めたら0時でした。そこからお風呂にはいって、少しつまみ食いをしたら眠くなったので、再び寝ました。次に起きたのは6時でした。つまみ食いをしたので、6時の体重は増えていました。なのできょうは0時...
ダイエット日記 炭酸水やめます！
大好きな家族から、「炭酸水やめたら」と、言われ、ゆうべを最後にしてやめることにしました。今後の水分は、水道水と野菜ジュースのみで過ごしていきます。今朝19日（6：00）の、体重 75.9kg (前日比：-0.7kg）体脂肪率 25.1％...
ダイエット日記 どうしてそんなに飲めるのでしょうか？
けさ、起きてみたら異常に寒い。でも、温度計は14.9度だった。身体が冷えているのかもと、ショウガ湯を飲んでみたが変化なし。最終手段として、お風呂を沸かし、30分つかっていたらようやく暖かくなった。お風呂から出てきたら、温度計は13.4度にな...
ダイエット日記 今年最後のあがきになります
とうとうおこづかいがなくなりました。これでお買い物にはいけなくなりました。炭酸飲料も、当分お別れです。水分は減るでしょう。あとは水道水に頼るのみです。ショウガ湯飲んでガンバります。今朝17日（5：15）の、体重 76.6kg (前日比：...
ダイエット日記 飲み物を減らすことが出来ました
買い物に行っちゃいました。つい習慣で、ペットボトルに手が伸びて、買ってしまいました。きょうは母と買い物です。ペットボトル飲料は避けて通ります。サバの味噌煮缶がほしいな。今朝16日（5：00）の、体重 76.4kg (前日比：-0.8kg...
ダイエット日記 記録をとった日に限って
きのうはしっかり記録を取りました。でも、カロリー計算は、寝る直前にしました。食べた毎にカロリー計算していなかったので、どれだけカロリー摂っているのかわからず、結果としてとっても大変なことに気が付きました。きょうは、食べたらすぐに計算すること...
ダイエット日記 持病が悪化して、飲食状態が大変でした
きのうも記録満足に取れませんでした。冬になると、持病が出てパニック状態になります。きのうまさに日中からパニック状態で、なにも手に着きませんでした。炭酸水をだいぶ飲みました。10りっとるくらいかなぁ？お腹が苦しくて、夕飯が食べられませんでした...