食事の記録なし

きのうの食事は、

おなかがすいた時に摂り、

記録は摂りませんでした。

夕飯は21時でした。

めちゃくちゃな食生活の一日でした。

また水分を摂り過ぎて、

身体冷やしました。

アホですね。

今朝10日（5：30）の、

体重　76.0kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：-1.7Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　5,938歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　 10.9L

でした。

そんな乱れた食生活でしたが、

体重は減りました。

今日は心を入れなおして

記録取ります。

食事はやっぱりおなかがすいた時に

食べたいですね。

時間だからということで食べるのは

食べ過ぎの原因になりますから。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.0kgです。