きのうの食事は、
おなかがすいた時に摂り、
記録は摂りませんでした。
夕飯は21時でした。
めちゃくちゃな食生活の一日でした。
また水分を摂り過ぎて、
身体冷やしました。
アホですね。
今朝10日(5:30)の、
体重 76.0kg (前日比:-0.2kg)
体脂肪率 24.8% (前日比:-1.7Pt)
へそ周り 92.4cm (前日比:-0.4cm)
きのうの歩数 5,938歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 10.9L
でした。
そんな乱れた食生活でしたが、
体重は減りました。
今日は心を入れなおして
記録取ります。
食事はやっぱりおなかがすいた時に
食べたいですね。
時間だからということで食べるのは
食べ過ぎの原因になりますから。
[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、3.0kgです。
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