500g体重が増えた

2013 12月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは自転車トレーニング中に

雨が降り出すというハプニングにあいました。

 

自転車トレーニングで温まったからだが

一気に冷たくなりました。

 

家にすぐ帰って、

温かいシャワーを浴びました。

 

今朝11日(2:10)の、

体重 74.3kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 91.7cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 9,387歩

きのうの摂取カロリー 2,697kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

またもやカロリーメイトを食べてしまいました。

 

一箱で400kcalあるんですが、

なぜだか買ってしまうんです。

 

しかもきのうは

食事を一回余分に摂ったし、

お菓子を間食したりと、

ダイエット中にあるまじき行為をしてしまいました。

 

きょうは、お仕事で夕方から外出です。

接待の予定はないので気楽です。

 

ただ、移動中に間食しなよう

気をつけます。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

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です。

 

目標まで、あと7.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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