16時からの昼寝、5時間寝ました。夜の眠りは?

ダイエット日記

夕方、あまりにも眠かったので遅めの昼寝をすることにしました。

起きたのは21時、中途半端な時間です。

いっそのことなら明け方まで眠れればよかったと思いました。

夕食時間はとっくに過ぎていたので、抜くことにしました。

 

そして、そのまま眠ることなく朝を迎えました。

朝食を食べたいな。

と、思った時間で今朝の測定をしました。

 

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朝食を食べたら寝ちゃうんじゃないかと心配でしたが、起きていられそうです。

あとで朝寝するかもしれませんが。

 

とりあえず、これからお風呂に入ろうかと思います。

きのうの日中にお風呂に入ったのですが、やっぱり今朝も入ることにしました。

気持ちいいですよね、朝風呂って。

きょうは祝日なので朝風呂できますね。

 

まあ、わたしはお家で仕事ですから、お風呂はいつでも入れますが。

とくに朝風呂は気持ちいいです。

まだ外は暗いですが、時間的に朝ですので、これでいいのです。

 

家族が起きてくる前に、ゆっくりと浸かるこのぜいたく。

なかなか味わえるものではありません。

一時間位は浸かっていられるでしょう。

読みたかった本を持って、ゆっくりします。

 

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今朝9日(4:25)の、

体重 72.8kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 92.2cm (前日比:-0.1cm)

摂取カロリー  1,158kcal

でした。

 

体重、大幅に減っているかと思いましたが、これでは減りが少ないです。

わたしとしては大いに不満です。

間食しなかったのにねぇ。

やっぱり睡眠時間が何らかの影響をしているのでしょうか?

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで3.8㎏です。

 

あしたはもっと減っているでしょう。

 





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