12時間眠りました

2014 7月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべはすごく眠くて、18時に床につきました。

起きたらちょうど6時でした。

12時間寝たことになりますね。

 

きのうは食事を1回だけにしました。

食欲はありましたが、1回にたくさん食べ過ぎてしまったので、

自粛しました。

 

日中の室温が34度まで上がりました。

スポーツ飲料で乗り切りましたが、

あまりスポーツ飲料ばかり飲んでいるわけには行かないでしょう。

塩分を摂るいい方法があったら、知りたいです。

 

 

今朝26日(6:10)の、

体重 73.7kg   (前日比:-1.9kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-1.6Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-1.6cm)

 

きのうの歩数  4,010歩

きのうの摂取カロリー 1,122kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

 

何とか少しは減らすことが出来ました。

今日も暑くなりそうです。

熱中症にならないよう身体と相談してダイエットに励みます。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標値達成です。

 

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