寒天ゼリー、すごい持続力です

きのう、寒天ゼリーを

トータルで3kgも食べてしまい、

苦しくってお食事できませんでした。

寒天ゼリー自体はカロリー0だし、

天然素材なので安心です。

今朝も寒天ゼリーを1kg食べました。

食べてから2時間経つのに、

まだお腹が膨れています。

朝食食べられません。

すごい持続力です。

今朝8日（2：00）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　90.2cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　 12,593歩

きのうの摂取カロリー　1,144kcal

きのうの摂取水分　3.5L

でした。

摂取カロリー、少なめです。

あと50kcalは必要ですね。

少なすぎるのも困るので、

寒天ゼリーの量を調節しようと思います。

あとは、筋トレをしっかりやれば

一日のメニューが完璧です。

きのうウォーキングを意識して

早足にしてみました。

きょう、ふくらはぎが筋肉痛です。

ただ歩くだけでは足りなかったのですね。

これからは早足にすることにします。

まだまだ鍛えるところがありそうです。

筋トレメニューの見直しをしよう。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと10.2cmです。

きのうと比べて0.6㎝減りました。

あしたにはひと桁になっているよう、

ガンバります。

応援ヨロシクです。