5時間睡眠

2009 10月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時半寝、2時40分起床でした。

きのう「8時間は寝る」と宣言しておきながら、5時間しか寝ていません。 きのうまでの仕事が終わっていなく、朝からやろうと思ったのです。

なかなか計画通りに行きませんね。

今日は、昼寝かな?

21日に食べた物

4:35 バナナ  7:00 おにぎり、マーボ豆腐、ほっけ、       りんご1/4、柿1/4、サプリメント  9:30 コーヒー 11:30~16:00 コーヒー?杯 12:30 牛丼、サラダ 17:20 コーヒーゼリー、サプリメント 17:40 かぼちゃプリン

合計 —-kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝22日(2:45)の、

体重 71.3kg  (前日比:+0.1kg) 体脂肪率 22.0% (前日比:-0.4%) 体脂肪重 15.686kg            (前日比:-0.2628kg)

きのうの歩数 8,570歩

でした。

体重は100g増ですが、体脂肪率が落ちたので、 結果として体脂肪重が減っています。

昨日は外出していて、帰りが遅くなってしまったので、 夕食はデザートのみいただきました。

体重が減っていると思いましたが、やはり睡眠不足が原因か、変化がほとんどありません。

きっと8時間寝ていたら、71割れしていたかもしれません。 明日の朝に期待しましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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