飲み物の量を減らしました

2015 3月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは一日デスクワークでした。

 

間食に素焼きアーモンドを270g食べてしまいました。

アーモンドひと粒が大体1gですので、

270粒食べたことになります。

 

食事はしっかり食べました。

きょうはゼッタイに体重を減らすと

宣言したのに、たくさん食べちゃって、

大丈夫かなぁ?

 

きょうは間食ひかえます。

そして、またデスクワークです。

 

今朝3日(4:35)の、

体重 74.5kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 3,342歩

きのうの摂取水分  3.6L

でした。

 

体重減りましたね。

やっと増え続けていたのが

止まったのでうれしいです。

 

これからは減り続けていくことを望みます。

 

先日マグカップを一回り小さいのに交換したのが

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よかったですね。

 

ペットボトル飲料を飲まなくなったのも

水分量が減った要因です。

 

コレでも一般的に考えて

まだ多いですから、

せめて現状維持できれば

体内水分も減るでしょう。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

 

 





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