飲みすぎは、だれのせい?

2014 10月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ウォーキングしたからか、体重が減りました。

と言っても600gですが。

きょうは筋トレをやってからウォーキングに出かけます。

 

ココのところ筋トレしていなかったから、

きっと筋肉痛になっちゃうでしょう。

 

でも、運動するっていいですね。

気持ちがスッキリします。

 

今朝9日(4:35)の、

体重 74.7kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:+0.4cm)

 

きのうの歩数  13,125歩

きのうの摂取カロリー 2,317kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

きのう家族に水分のとりすぎを注意されました。

確かに通常言われている量を考えると異常な飲み方です。

 

持病の薬の副作用なのですが、何とかなりませんかね。

とりあえず意識して水分を減らしてみます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.7kgです。

残りあと3週間です。

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