食事を3回することが出来るよろこび

2013 1月 11 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうから食事を3回にし、

レコーディングダイエットを始めました。

 

まずは食べたものの記録からです。

きのうはしっかり3回食事をしているものの、

間食が目立ちます。

 

一回あたりの間食は量は少ないのですが、

回数が多いです。

今まで、こんな間食の仕方してたんだと、

初めてわかりました。

 

今朝11日(3:40)の、

体重 79.0kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 27.2% (前日比:+0.96t)

へそ周り 96.5cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 2,921歩

でした。

 

食事をしっかり3回たべたので、

当然ながら体重は増えましたね。

 

1~2週間は記録のみで、

食べているものの実態調査です。

と、言っても今までの間食の仕方が

きのうの記録でよくわかったので、

もう少し短い期間かもしれません。

 

幸か不幸か、お小遣いを使い果たしてしまったので、

間食の材料を買うことができません。

当面間食はできないですね。

 

ごはんがしっかり3回食べられるっていうのは、

とっても満たされた気分です。

一日一食の時はこんな気分ありませんでしたからね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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