食べ過ぎました

2013 6月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは4回食事をしてしまいました。

お腹が空いていたわけではなく、

なんとなく成り行きで

そうなってしまいました。

 

意思をはっきり持ったほうがいいですね。

 

きょうは一日家にいるので、

食事回数もきちんと守れます。

 

今朝2日(4:00)の、

体重 73.1kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.8Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+1.4cm)

きのうの歩数 4,107歩

きのうの摂取カロリー 3,354kcal

きのうの摂取水分 11L

でした。

 

カロリーといい、水分といい、

ものすごく予定より多いです。

 

リバウンドして当たり前ですね。

 

摂り過ぎた分は、

3~4日かけて取り戻します。

 

まずはきょう、

目標内に収めることからはじめます。

 

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

 

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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