間食

2009 10月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時寝、3時20分起床でした。

ウォーキング復活しました。 朝3時から歩いています。

さすがにこの時間だと、Tシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。

11日に食べた物

4:00 バナナ  5:00 おにぎり、ぶり大根、煮こんにゃく、       味噌汁、サプリメント  6:30 おにぎり、チーズ  7:15 みにたいやき、みかん  9:20 氷菓、パン 10:00 ミニクロワッサン2個 10:50 食パン2枚、ピーナッツバター 13:30 ミニクロワッサン3個、バターロール2個 14:00 シャーベット、さきいか、アイスクリーム       チョコレート 15:15 いわしせんべい 16:30 ハッシュドビーフ、サプリメント

合計 —-kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝12日(3:30)の、

体重 73.4kg  (前日比:+0.5kg) 体脂肪率 23.9% (前日比:+0.7%) 体脂肪重 17.5426kg            (前日比:+0.7027kg)

きのうの歩数 12,231歩

でした。

きのうは、やたらとパンを食べた日でした。 相変わらず間食が多いですね。 自然のままに任せているので、 どうしても手が出てしまいます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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