間食ばかりで体重減らない

2016 12月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

しないって言ったのに、ガマンがならなくてやっちゃいました。

おせんべいとチョコレート。

美味しかったです。

なんてゆうちょうなこと言ってられません。

 

体重減らない原因は、間食しているからなのだと思います。

ならいっその事、毎食の食事量を増やすとか、何らかの手を打たねばなりませんね。

 

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ガマンが足りない?

そうですね。

ガマンしたくないです。

 

これと言って、体重減らすことしなくてもいいかと、思ったこともありますが、少なくとも肥満だけは脱出したいです。

やっぱりダイエットしなくては。

と、ここに戻ってしまうのです。

 

ならばいっその事断食でもしようかと思ったりするのですが、今飲んでいる薬は食後指定なので、朝・夕の食事は抜くことができません。

飲んでいる薬は鎮痛剤なのですが、症状が悪化しているのか、薬が効きません。

痛いです。

薬ないと、もっと痛いかも。

 

食べる量を減らすのが一番のダイエットだと思います。

やるって決めたんだから、やっぱりガマンしてでもやらなくっちゃ。

甘いこと言ってられませんね。

そうとなったら、まずは朝食から。

 

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今朝8日(3:40)の、

体重 75.1kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:+0.4pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:±0.0cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

あまり変化ないですね。

現状維持しているみたい。

これで食べる量を減らせば、数値は減っていくかと。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで8.1㎏です。

 





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