お腹が鳴るくらいまでガマンしてから食事するのはどうか？

お小遣い帳をつけていて気づいたのだが、いちにち3回間食するものを買いに行っている。

使っているお金のほとんどが食べ物だった。

これでお小遣い足りないと言っていた原因がわかった。

きょうは買い物に行かないことにする。

とは言っても、間食するものは家にたくさんあるし、間食防止ではなくてお金の使いすぎ防止だね。

お金も大事だし身体も大事。

新たに買い物しないで、間食がどれだけ減るかな？

いつも何か食べていて、お腹空く時間がない。

いっその事お腹が鳴るまで何も食べないというのはどうか？

いま、お腹鳴っているのだが朝食にはまだ早い時間。

今朝は何を食べようか。

ご飯は先程炊けたが、おかずはない。

レトルトカレーでも食べるかな。

朝からガッツリ食べるのもいいかも。

お昼まで持つかもしれない。

そうすれば間食することもないだろう。

間食がなければ、お小遣い使わなくて済むし。

で、ダイエットはいつするのか？

間食しなければダイエットに成るのか？

とにかく、きょうは間食しないと決めとこう。

なんて、間食しないといつも言っているのに食べちゃっている。

どうしようもないね。

今朝9日（4：10）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-0.3cm）

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

カロリー計算めんどくさくなってきました。

間食するからです。

やっぱり間食はめんどくさいんですね。

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.6㎏です。