間食の誘惑

ゆうべは、１９時寝、３時２０分起床でした。

きのうは、プールに行きませんでした。 あれだけ、行こうと決めていたのに、 時間の都合が付きませんでした。

やはり、往復２時間は、どこで時間を取るか迷ってしまいます。

２３日に食べた物

３：０５　バナナ 86kc 　５：１０　焼魚定食 532kc、野菜サラダ 82kc、サプリメント 27kc 　７：４０　コーヒー 7kc 　９：４０　マシュマロ 135kc １２：２０　雑穀せんべい 68kc、春雨スープ 99kc １５：００　クッキー 600kc、春雨スープ 114kc、サプリメント 22kc

合計　1772kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝２４日（３：３０）の、

体重　７１．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ）　 体脂肪率　２３．０％　（前日比：＋０．２％） きのうの歩数　２，７８３歩

でした。

きのう、おやつにクッキー一袋食べてしまいました。 カロリー的に夕飯に匹敵するので、 クッキーを夕飯とみなして、本来の夕飯は食べませんでした。

カロリーも1700kcal台で抑えましたので、 体重が200gだけ減りました。

今日こそは、絶対プールに行きます。 なにが何でも、9時出発です。 水泳道具はもう袋詰めしてあるし、 後は意志だけの問題です。

これで行かなかったら、オオカミ少年になってしまう～。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。