間食、わかっているけど、つい手が出ちゃう

2016 10月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

毎日玉子を食べています。

きのう残りが少なくなったので、玉子を買いに行きました。

ところが、朝の10時なのに、玉子が売り切れでした。ざんねん!

 

せっかく来たのになぁと、草大福5個入り袋を買って帰りました。

一つだけのつもりが、釣られて次から次へと。

結局5個全て食べてしまいました。

草大福だけでカロリー926kcalありました。

 

こりゃ夕食抜きだな。

と、思ったのですが、ライスだけ夕食にいただきました。

 

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意外と間食したがる方なので、買い物は慎重にしたいです。

さっきも、アイスクリームと烏龍茶を買いました。

アイスクリームは子どもにあげて、わたしは烏龍茶のみです。

 

今しがたまで、モバイルパソコンのセットアップをしていました。

中古のOS無しで買ったで、自分でなんとかしなければなりません。

きのうからセットアップをやっていましたが、20時頃に眠くなり、中断。

その後、1時に目が覚めて再開しました。

でも、3時にはふたたび眠くなり、8時まで熟睡でした。

 

変則生活も見直したいですね。

眠るときには一気に眠りたいです。

身体のリズムを調えたら体重減るかしら?

 

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今朝22日(8:10)の、

体重 73.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:±0.0cm)

摂取カロリー 2,045kcal

でした。

 

体重のみ減りました。

あとは一緒です。

大福を食べたため、摂取カロリーがオーバーしています。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.3㎏です。

 





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