長生きはしたいものですね

今朝20日(1:25)の、

体重 74.6kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 25.4% (前日比:+0.3%)

へそ周り 93.5cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 4,066歩

でした。

なんとか100gですが、減らせました。

実は、間食しちゃったんです。

だから、体重どうなったか気がかりで。

間食しなかったら、200g~400gは

減っていたかもしれませんね。

すごく後悔です。

食べたいものは、食事時に一気に食べよう。

そう思いました。

いつまでもダラダラ食べていたのでは、

内蔵が休む暇無いですからね。

内臓さんにも休んでもらいましょう。

体をいたわることで長寿になるとか。

ぜひ長生きはしたいものですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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