鈴木その子式健康法を始めました

夕べも7時間睡眠でした。

今朝15日(5:05)の、

体重 73.8kg  (前日比:-0.4kg) 体脂肪率 23.1% (前日比:-0.1%)

きのうの歩数 7,226歩

でした。

ここ5ヶ月ほど1食置き換えダイエットをしていましたが、 置き換えできない日とかがあったり、 置き返しても空腹に耐えられず結局何か食べてしまったりと あまりいい結果が出ていませんでした。

先日『鈴木その子』さんの本を読んで、驚きの連続でした。 というコメントをブログに残しました。

きのうから、「鈴木その子式健康法」に変えてみました。

健康になって、おまけにダイエットできる。 というのが気に入りました。

あくまでもダイエットはおまけです。

毎食しっかり食べることができ、おなかは満足です。 しかも、夜食も食べていいとのこと。 さらには、間食もOK!

ただ、毎食しっかり食べているので、 間食はあまり摂りませんでした。

わたしはきのうの夜食に大福1個を食べたんですよ。 それでも体重が減っています。

あの『あなた』の歌で有名な小坂明子さんも実践して、 2年で20kgの減量に成功しています。

減量のペースは人それぞれなので、 小坂さんの場合はゆっくりな減量でしたが、 とても健康的になっていました。

とりあえず2ヶ月やってみます。

当面の目標は、4月7日の入学式に スーツを着ることができるようになること。

ウエストあと3cm減らせば何とか着ることができます。

あとひとつき半ですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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