負荷つきウォーキング

2009 10月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水、木と2時間のウォーキングをしました。 もちろんダンベルも持ってです。 まだダンベルの効果はわかりませんが、以前のトレーニングでは結構筋力がつきました。 以前のトレーニングは、富士山登山目的での筋力増強で、最終的には片足に2kgずつの重り、片腕に1.5kgの重り、背中には6kgの水と言う負荷をかけて一時間ウォーキングしていました。

おかげで富士山に登ったとき、装備が7kgありましたが、普段のトレーニングのときより6kg少なかったので装備が軽く感じられ、らくらく富士山の山頂に立つことができました。

富士山にのぼったあと、目的が達成できたので、負荷を掛けてのウォーキングはやめていました。

でも、あのときにできたのだから、今回もきっと出来るはずだと思います。

いまは片腕に500gのダンベルですが、何年か掛けて、また付加を増やしてみたいと思っています。

ただ単にダイエットのためではなく、老化防止になればいいなと思います。

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なかなか順調には行きませんね。
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