計画的な間食は、OK?

きのうはしっかり3回食事をしました。

間食は、午前にアイスクリームと、午後にマックシェイクです。

管理した間食ならさほど影響はないと判断したので、ゆっくりと味わいました。

 

今朝31日(3:15)の、

体重 76.2kg   (前日比:-1.3kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:-0.5%)

へそ周り 95.5cm (前日比:-1.5cm)

きのうの歩数 7,798歩

でした。

 

やはり計画性のない、ダラダラとした、間食はいけませんね。

食べたい時はしっかりと食事をしたほうが良いみたいです。

 

ナグモ流健康法の復習は、まだしていませんが、今日のところは普通の生活です。

間食しなければ、一日一食の生活は魅力的です。

体重が減って、さらには若返り効果があるのですからね。

先日読んだダイエット本には、

 

「ダイエットは固い信念の上で成り立つ」

と、書いてありました。

どっちでもいいや、みたいな適当な気持ちではできないということです。

明日からではなく、この食事をしてからでなく、今から実施する決意が必須です。

わたしの場合、間食がこの「どっちでもいいや」になっていたのですね。

 

人生をかける意味で、本気で取り組むことが大切なんですね。

ダイエットに成功したら、人生変わりますね。

 

わたしは、人生変えたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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