腹筋運動しました

2009 6月 24 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは、本格的に腹筋運動を2ターンやりました。

23日に食べた物

 3:40 バナナ
 5:40 おにぎり1個、切干大根、味噌汁
 6:30 コーラ500ml
 7:25 カキ氷
 7:55 コーヒー300ml
 8:45 コーラ500ml、お茶500ml
10:00 コーラ500ml
12:10 雑穀せんべい2枚、キャベツのおひたし、わかめスープ、お茶300ml
12:45 お茶300ml
13:45 せんべい8枚
14:20 アイスクリーム
15:45 カレーライス、お茶300ml

このほかに白湯を1000ml飲みました。

今朝24日の、
体重 75.0kg  体脂肪率 24.5%
歩数 4734歩
でした。

体重は、きのう23日の朝から0.3kg減少しました。

「規則正しい食生活を目指します。」といっておきながら、
コーラは飲むし、かき氷やアイスクリーム、せんべいまで食べてしまいました。
さらには夕食が15:45と、早すぎます。

夕食後17時には床につきました。
昼寝のつもりだったのですが、たぶん起きられないだろうなと思い、
しっかり寝る支度をして床についたのです。

案の定2時半まで寝てしまいました。

腹筋運動は、11時半からしっかりやりました。
今朝は筋肉痛かと思いましたが、今のところなんとも無いです。

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