腕立て伏せが3セットできない

2015 7月 26 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうから筋トレはじめました。

メニューは、スクワット、腹筋運動、腕立て伏せです。

20回を1セットとして、それぞれ3セットやることにしました。

 

スクワットと腹筋運動はできたのですが、

腕立て伏せが1セットしかできません。

腕と胸の筋力が無いです。

 

今年いっぱいには腕立て伏せを3セットできるよう、

ガンバります。

 

今朝26日(0:35)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:+1.1Pt)

へそ周り 87.5cm (前日比:-2.0cm)

 

きのうの歩数 2,299歩

でした。

 

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きのうは暑さに参って、へとへとになりました。

なので夕食も取らずにさっさと寝てしまいました。

18時には寝たので、6時間半寝た事になります。

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いまは、室温29度です。

夜中なのにこんなに暑いなんて、

梅雨も開けて本格的な夏になったんですね。

 

夏でも元気に動けるようになりたいです。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.9kgです。

 





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