脚力が衰えた!

ダイエット日記

土日にガソリンの安売りをするスタンドが

家から1km離れたところにある。

金曜日に自転車で価格を見に行き、

さきほど、徒歩で価格を見に行った。

 

値下げは1円だったのでがっかりした。

 

さて、往復で20分。我ながら健脚。

と、思っていたら、ふくらはぎが腫れてきた。

たった30分前のことなのに。

 

最近ウォーキングしていないから

脚力が衰えたのかもしれない。

 

11月3日には21km歩いてなんともなかったのにだ。

週に2日くらいは歩いたほうがいいかも。

 

今朝19日(6:00)の、

体重 75.7kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 93.4cm (前日比:+0.9cm)

でした。

 

スポンサードリンク

 

きのうの食事、

朝 チーズ150グラム、りんご4分の1個

昼 ゆで玉子3個

夕 ゆで玉子3個、プロテイン1杯

 

ときおりコーヒーを飲んだ。

 

少し食事を減らしてみた。

これで体重は絶対に減ると確信して。

 

きょうは朝食にチーズ150グラムとコーヒーを2杯。

お昼はゆで玉子3個の予定。

今夜はお肉が食べたい。。。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.7kgです。

 

あしたまでには300グラム減っているでしょう。

週末限定の減食です。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました