脚力が衰えた!

2015 12月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

土日にガソリンの安売りをするスタンドが

家から1km離れたところにある。

金曜日に自転車で価格を見に行き、

さきほど、徒歩で価格を見に行った。

 

値下げは1円だったのでがっかりした。

 

さて、往復で20分。我ながら健脚。

と、思っていたら、ふくらはぎが腫れてきた。

たった30分前のことなのに。

 

最近ウォーキングしていないから

脚力が衰えたのかもしれない。

 

11月3日には21km歩いてなんともなかったのにだ。

週に2日くらいは歩いたほうがいいかも。

 

今朝19日(6:00)の、

体重 75.7kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 93.4cm (前日比:+0.9cm)

でした。

 

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きのうの食事、

朝 チーズ150グラム、りんご4分の1個

昼 ゆで玉子3個

夕 ゆで玉子3個、プロテイン1杯

 

ときおりコーヒーを飲んだ。

 

少し食事を減らしてみた。

これで体重は絶対に減ると確信して。

 

きょうは朝食にチーズ150グラムとコーヒーを2杯。

お昼はゆで玉子3個の予定。

今夜はお肉が食べたい。。。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.7kgです。

 

あしたまでには300グラム減っているでしょう。

週末限定の減食です。

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