筋トレ毎日やってます

二の腕が痛いです。

実は筋トレのメニューの中に腕立て伏せがあるのですが、

これが20回×2セットするのです。

ところが、今まで満足にクリアすることができないまま。

大体1セット満足にできた事無いです。

筋肉って、使わないとほんとに衰えるものなんですね。

今朝4日（1：15）の、

体重　77.0kg　　　（前日比：-0.1kg）

体脂肪率　26.3％　（前日比：+0.3％）

へそ周り　94.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　7,072歩

でした。

きのうの食事、12時に食べました。

お昼の時点でお腹が、グーグー鳴ってしまったので、

夕飯時をまたずに食べてしまったのです。

しかし、きのうは間食しませんでした。

間食無しは久しぶりです。

これが毎日出来れば満足ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。