筋トレ毎日やってます

二の腕が痛いです。

実は筋トレのメニューの中に腕立て伏せがあるのですが、

これが20回×2セットするのです。

ところが、今まで満足にクリアすることができないまま。

大体1セット満足にできた事無いです。

筋肉って、使わないとほんとに衰えるものなんですね。

今朝4日(1:15)の、

体重 77.0kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 26.3% (前日比:+0.3%)

へそ周り 94.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 7,072歩

でした。

きのうの食事、12時に食べました。

お昼の時点でお腹が、グーグー鳴ってしまったので、

夕飯時をまたずに食べてしまったのです。

しかし、きのうは間食しませんでした。

間食無しは久しぶりです。

これが毎日出来れば満足ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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