筋トレさぼりました

2015 7月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

筋トレすると汗をかくので、

いつしようかと迷っていたら、

いちにちが終わってしまいました。

 

家にいるんだからすぐに着替えればいいのに。

 

なんとなくになってしまっています。

今日はきのうの分として筋トレします。

10時頃にやることにします。

 

今朝31日(5:35)の、

体重 74.5kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 88.8cm (前日比:-1.8cm)

 

きのうの歩数 5,335歩

でした。

 

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ゆうべはしっかり8時間寝ました。

やっぱり8時間くらいがちょうどいいです。

スッキリします。

 

この時期ですので、布団はかけずに寝ています。

寝室にはエアコンがあるのですが、基本使いません。

何で付けたのかと後悔しています。

 

きのうの食事は普通食にしました。

間食に食パン6枚切りを2枚食べました。

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MECやめたので、糖質摂取を食べるようになりました。

とにかくお腹が空いたら食事にしています。

 

糖質の食材はたくさんあります。

いままでMEC食をわざわざ買っていたのです。

 

糖質摂取するようになってから体重が増え続けています。

いまさらもとに戻すわけにはいかず、

体重グラフの右上がりが気になります。

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.5kgです。

あしたです。

 





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