禁断症状が出たのかも知れません

2014 11月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

10時にパンを間食しました。

コレがまた尋常でない量を食べました。

6枚切り食パンに換算して10枚分です。

お腹がはちきれるかと思いました。

 

苦しいほど食べたので、

「きょうはもう飲食しない」

と、考えたのですが、

 

夕方20時位になって、食事したい気分にとらわれました。

何とかガマンしていたのですが、

21時にとうとうガマンしきれなくなりました。

 

牛丼、コーヒー、ドーナッツと次から次へと食べ、

何とか満腹を感じるまでになりやっと収束。

気が付くとお腹がぽっこりしていました。

 

今朝15日(2:00)の、

体重 76.5kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 25.2% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 93.2cm (前日比:+2.2cm)

 

きのうの歩数  4,143歩

きのうの摂取カロリー 4,944kcal

きのうの摂取水分  6.8L

でした。

 

摂取カロリー、異常です。

 

元はといえば10時の間食です。

ここでおせんべい1枚程度にしておけばよかったのにと

後悔しても今更です。

 

せっかく水分量の調整しているのに、

固形物食べちゃ意味ないです。

 

以上、水分量減らしてから3日目の出来事でした。

ちょうど禁断症状が出るころだったのかもしれません。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.5kgです。

 

やり直しですね。

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