短時間睡眠で太る?

ダイエット日記

ここ数日間、短時間睡眠の日が続いています。

もう、やりたいことがたくさんあって、寝ている時間がもったいなく感じるのです。

寝ていないと体の調子が狂うって、どこかで見かけたけれど、体重増えることもあるのかなぁ?

短時間睡眠を始めてから、体重が増える一方です。

 

日中にこなせるだけの用事をやったら、あとは潔く寝てしまえばいいと思うのだけど、早起きしちゃうんですよ。

早朝には読書していて、頭によく入ります。

調子いいっていうのはこういうことなんですね。

 

で、肝心の体重はどうかって言うと、増えています。

間食しているわけではないのですが、なぜでしょう?

 

いまいちど、食べているものを全て記録してみます。

実は知らないところで食べているかもしれません。

無意識に?怖いですねー。

 

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朝食にバターコーヒをいつもどおり飲んでいます。

深夜だから飲まないほうがいいのか?

お腹空いていたら飲んでいいのか?

きょうはお腹空いているので飲んでしまいました。

 

水分は、変化なしです。

あいかわらず10リットル位は飲んでいます。

やっぱり水ぶくれなのかなぁ?

 

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今朝17日(1:05)の、

体重 71.6kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 22.2% (前日比:+0.4pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:-1.6cm)

でした。

 

残り2週間になりました。

果たして67kgになるでしょうか?

ここから一気に減らしていくと、やっぱりリバウンドが怖いです。

 

もしかして、先日やった断食のリバウンドでしょうか?

やはり断食は指導者の元やったほうがいいのでしょうか?

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.6㎏です。

 





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