眠い一日

ゆうべは、17時半寝、3時起床でした。 もう少し寝たかったのですが、用事があるのでおきました。

きのう、何回か昼寝をしたのですが、 昼寝をしていると、何らかの用事で起こされ、 満足な昼寝ができませんでした。

今日から、昼寝をしてから、またプールに行きます。

21日に食べた物

2:50 氷菓 41kc  5:15 おにぎり 368kc、氷菓 41kc、サプリメント 25kc 11:35 雑穀せんべい 68kc 12:45 バナナ 86kc、氷菓 41kc 13:00 クッキー 630kc 15:00 やきいも 312kc 17:00 サプリメント 22kc

合計 1687kc

このほかに水を2リットル飲みました。

今朝22日(3:05)の、

体重 73.1kg  (前日比:-0.8kg)  体脂肪率 24.5% (前日比:+2.1%) きのうの歩数 4486歩

でした。

ほとんど寝てたので、あまり食べていません。 体重減少は、そのためだと思います。

上にも書きましたが、とにかく眠い一日でした。 雨だったので、屋外プールはお休みでした。

今日から屋内プールが使えるので、 水中ウォークにいきます。

応援ヨロシクです。

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