目標は明確に持つ方がいい

2013 12月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのランチ会では、

あっさりとしたとろろそばをいただきました。

でも、カロリーはかなりありました。

 

間食を一切しないことで乗り切りました。

 

最近では、スーパーマーケットに行っても、

間食になるような食料品は買わなくなりました。

興味がなくなったんです。

 

 

今朝19日(3:45)の、

体重 72.9kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:+0.2cm)

きのうの歩数 8,908歩

きのうの摂取カロリー 1,547kcal

きのうの摂取水分 5.5L

でした。

 

 

きのうと体重はほぼ同じです。

 

雨降りだったので、運動不足です。

 

今も雨が降っています。

今日も筋トレだけですね。

 

水分は、炭酸水を久しぶりに飲みました。

炭酸水だけで2リットルです。

あるとつい飲んでしまうので

やっぱり買わないほうがいいと思います。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

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です。

 

目標まで、あと5.9kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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