生活リズムがバラバラ

2014 8月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

気が付くと、寝ていました。

 

きのうの朝方の話です。

仕方ないので、布団で眠りました。

 

起きたら22時で、それからご飯を食べました。

普通、夜食といいますね。

 

で、3時頃にふたたび眠くなり、

6時半に起きました。

 

生活リズム、バラバラです。

 

夜食にいろいろたくさん食べたので、

今朝の数値は大変なことになっているでしょう。

 

きのう朝8日(4:10)の、

体重 74.0kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:+1.0Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:+1.6cm)

 

おとといの歩数  1,488歩

おとといの摂取カロリー -,—kcal

おとといの摂取水分 8.5L

 

 

今朝9日(6:40)の、

体重 74.5kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数  1,708歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

体重・へそ周りともに大変な数値になってしまいました。

 

今日も予定はないので、家でお仕事です。

 

朝方たくさん食べたので、

あとはそれほど食べることはないでしょう。

 

体重の増加、また体に負担かけてしまいましたね。

きょう、食事調節をして、少しは減らすようにします。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.1cmです。

 

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