生活リズムがとれていない

なんだかいろいろ食べてしまいました。

カロリー計算もしていないし、

好きなだけ水分もとりました。

 

ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。

あとでお昼寝しよう。

 

今朝12日(2:00)の、

体重 75.0kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+1.7cm)

 

きのうの歩数  4,085歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

また元に戻ってしまいました。

やっぱりカロリー計算は必要ですね。

 

今朝のご飯、カロリー計算めんどくさそう...

でも、やるぞ!

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、5.0kgです。

 

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