生活リズム、狂ってる!夕食14時半、就寝16時

2007 11月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

16日の状況

起床4時30分 体重69.5kg 体脂肪率22.7%  夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか?

7時40分~8時40分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重69.2kg 体脂肪率21.9%

16時、就寝前の測定。体重70.6kg 体脂肪率23.09% 万歩計9,013歩  夕食が14時半。疲れていたので、早め(早すぎ!?)の就寝。

めも: 朝食4時半、昼食10時、夕食14時半。 以前の習慣で、おきてからすぐに朝食を食べてしまった。

間食9時にやきいも小2本、11時ロールパン3個。またまた食べすぎ。

スーパー以外、特に外出していない。

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