焼き芋600g食べました

きのうお昼に、焼き芋600g(大人の握りこぶし3個分くらい) を食べました。 それだけでおなかいっぱいで、さらには胸焼けもおこしてしまいました。

もちろん、夕飯なんか食べられませんでした。 半分だけにすればよかった。

今朝10日(2:55)の、

体重 75.1kg  (前日比:+0.1kg) 体脂肪率 24.1% (前日比:-0.5%)

きのうの歩数 9,579歩

でした。

今、ダイエット方法として、食べたものを記録することと、ウォーキング、ダンベル体操、主食置き換え、をしています。

ここ数日体重が落ち着いてきてしまいました。 胴囲は、ぜんぜん変化なしです。

腹筋運動も取り入れたほうがいいのかなぁ?

今は、体重よりも胴囲が気になります。 子供の卒業式・入学式に出席するかどうかの問題が危ぶまれます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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