炭酸系飲料、減量作戦中

炭酸系飲料、すっぱりやめられないです。

きょう一日の楽しみにと、

2本3.5リットル買ってしまいました。

案の定、1時間もしないうちに

3.5リットルは飲んでしまいました。

きょうは、

1本1.5リットルに減らします。

そしてあしたは、

どうなるでしょうか。

今朝6日(1:30)の、

体重 71.2kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.4cm)

きのうの歩数 3,769歩

きのうの摂取カロリー 1,764kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

7リットルでした、摂取水分。

半分は炭酸系飲料です。

と、言うことは、

一日3.5リットルくらいで

生活できるってこと?

すごい減量です。

でも、机上の計算ですから。

ゆうべはトイレに起きること無く、

ぐっすりと眠れました。

深い睡眠が出来たようです。

これはいいですね。

よく眠ったので、

今朝はスッキリ起きることが出来ました。

きょうは筋トレ基礎コースをやります。

コチラもスッキリできるといいですね。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.2kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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