炭水化物を摂ると眠くなる?

2016 10月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夕方に昼寝のつもりで横になって、3時間寝ました。

スッキリして目覚め、お風呂に入って、気持ちのいい時間を過ごしました。

ところが、お腹が空いてしまいました。

夕食抜いていたのが原因です。

 

22時半にパンをかじりました。

するとどうでしょう、いきなり眠くなってきました。

まるで睡眠薬でも入っているかのごとく。

 

結局、23時にはふたたびお布団に入り、今度は夜の眠りにつきました。

炭水化物を摂ると眠くなるんですね。

何かの本に書いてありました。

 

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きのうは庭の草むしりを少しだけやりました。

あまり疲れないようにと、ほんの30分。

オシロイバナの撤去です。

これが増えちゃって困るんです。

 

きょうは雨予報なので、家の中の掃除です。

毎日何かしら清掃しているので、身体を使っています。

少しはダイエットに役立つかもしれないと思います。

 

あしたは、仲間だった人たちの偲ぶ会です。

まあ、結局は飲み会になってしまうんですけれどね。

少し体重増えるかもしれません。

 

予定のうちなので、体重が増えるのを覚悟の上で偲ぶ会に参加です。

あまり飲まなければいいのかもしれませんが。

 

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今朝28日(4:35)の、

体重 71.5kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:-0.2cm)

摂取カロリー 1,663kcal

でした。

 

ゆうべのパンが影響しているのかもしれません。

体重増えましたね。

 

パンはやっぱり食べないほうがいいのでしょう。

それなのに、家にはパンがイッパイあります。

つい目に入ってしまうので、手を伸ばしたくなるのをガマンしているのですが、きのうは誘惑に負けました。

 

最近は、いちにち一食の生活です。

カロリー計算していると、一食でいちにちの殆どのカロリーを摂取してしまうのです。

なので、昼食のみの日が続いています。

 

あんまり動かないので、一食でも何とかやっています。

不思議とお腹空かないんですよね。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.5㎏です。

 

きょうを入れてあと4日です。

とっても難しいですね。

でも、行けるとこまで行きたいです。

 





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