炭水化物を思いっきり食べた

2015 11月 18 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

久しぶりにピザが食べたくて、

某フアミリーレストランに一人で行きました。

 

ミックスピザと山盛りポテトを頼み、完食しました。

 

山盛りポテトは余計だった感じがします。

あまり美味しくなかったです。

 

今まで炭水化物を控えていたのにたくさん食べてしまいました。

こりゃ体重におもいっきり影響しちゃうな。

 

きょうは筋トレします

 

今朝18日(0:35)の、

体重 77.6kg

体脂肪率 24.7%

へそ周り 92.8cm

でした。

 

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ごぶさたになっていた筋トレですが、

やっぱりわたしには必要だと思います。

 

なにもしていなかったので、

体重は増える一方。

へそ周りは安定しないし。

 

きょう16時から筋トレです。

 

夕方のほうが効果があると聞いたので、

この時間に設定しました。

 

ウォーキングは雨以外でしたらやります。

この時期に雪はないでしょう。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.6kgです。

 

あしたまでには700グラム減らし、

77kgから脱出したいです。

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