減量計画

2014 3月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

体重が増え続けているので、

はじめから仕切りなおしと、

きのうから

質素に食べることにしました。

 

それと、

水分摂取を大幅に減らして

体重減を狙ってみました。

 

今朝14日(0:45)の、

体重 75.2kg

体脂肪率 24.2%

へそ周り 91.0cm

きのうの歩数 5,554歩

きのうの摂取カロリー 1,968kcal

きのうの摂取水分 3.0L

でした。

 

体重が増えすぎてしまったので、

グラフのメモリを1kg分増やしました。

 

食生活を見なおして、

買い物を極力やめることにしました。

 

コレで減っていくはずです。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、5.2kgです。

 

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