涼しくなりましたね

2009 10月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時寝、3時15分起床でした。

だいぶ涼しくなってきましたね。 夜中に寒くて起きてしまいました。

そりゃ、まだ夏のパジャマ着て、 タオルケット1枚で寝ていれば寒いでしょう。

日中は、いまだTシャツ1枚です。

もう衣替えの季節だし、そろそろ秋の生活スタイルにしようと、夜中に思いました。

5日に食べた物

23:50 バナナ 86kc  5:55 パン 314kc  7:20 サプリメント 27kc  7:50 おにぎり 231kc、野菜炒め 58kc、おでん 480kc 10:20 かりんとう 273kc 10:40 マシュマロ 132kc 11:30 焼き飯 320kc、みつまめ 400kc 14:10 チョコレート 64kc、パン 157kc、えびせん 146kc 15:30 えびせん 146kc 16:00 ごはん 386kc 17:00 ごはん 353kc

合計 3595kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝6日(3:20)の、

体重 71.9kg  (前日比:-0.1kg)  体脂肪率 23.2% (前日比:-0.1%) 体脂肪重 16.6808kg (前日比:-0.0852kg)

きのうの歩数 10,117歩

でした。

ここのところ食べ過ぎているので、今日はプチ断食します。 目標カロリーは、1000kcal以下。

明日からは、また普段どおりに戻します。

よい結果につながればいいけどね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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