決意を新たに  

2008 11月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、1,536キロカロリーです。

・今朝の体重71.9kg、体脂肪率22.2%です。

・腹筋、腕立て伏せの代わりに1時間ウォーキングをしました。

・きのうの歩数14,846歩でした。

 

【18日のデータ】  ・17日の摂取カロリーは、1,975キロカロリーです。

・朝の体重73.1kg、体脂肪率23.3%です。

・17日の歩数8,841歩でした。

【19日のデータ】  ・18日の摂取カロリーは、2,993キロカロリーです。

・朝の体重73.0kg、体脂肪率22.8%です。

・18日の歩数4,770歩でした。

【20日のデータ】  ・19日の摂取カロリーは、4,366キロカロリーです。

・朝の体重73.8kg、体脂肪率23.8%です。

・19日の歩数5,110歩でした。

20日の朝、体重が一向に減らないばかりか、微少ながら増えています。 すでにスラックスのウエストボタンは、しまらなくなりました。

いつまでもだらだらと、過剰なカロリー摂取をしていては、 体重は減らない、いや増えてしまう。と思いました。

このとき、体重80kgの自分が見えていると感じ、 これではいけないと、ふたたびカロリーダイエットをすることにしました。

さらに、運動は腹筋・腕立て伏せが長続きしないことから、 以前に実施していた1時間ウオーキングをすることにしました。

2km離れたスーパーマーケットに麦飯石水をもらいに行きます。 行きは空のペットボトルを持って、 帰りは6リットルの麦飯石水を背負って、 歩きます。

行きは若干の上り坂、帰りはその逆です。 このシーズンでも、うっすらと汗をかきます。

きのう、今日と歩いて、ずいぶん足の筋力が衰えていることに気がつきました。 「老化は足から」とも言いますから、これからはずっと歩いていこうと決心しました。

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