汗が止まらない

2013 8月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今朝、暑くて目が覚めました。

汗を書き続けていたのでしょう、

パジャマ代わりのTシャツがぐっしょりです。

 

シャワーを浴びて、汗を流しても

まだ汗が出ます。

 

バスタオルにくるまり、

汗が止まるのをまってから

体重等の測定をしました。

 

今朝31日(6:20)の、

体重 70.3kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 22.2% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 87.0cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 9,206歩

きのうの摂取カロリー 2,365kcal

きのうの摂取水分 12.5L

でした。

 

4時起きでしたが、

汗が止まったのは6時過ぎでした。

 

きのう暑かったので水分を沢山飲み過ぎたのが

汗かきの原因かと思います。

 

汗をかいたおかげで

体重がさらに減りました。

 

カロリーは摂り過ぎですね。

 

コレでカロリーを1,500kcal以内におさめて

水分をもうすこし減らしておいたなら、

もっと体重は減っていたでしょう。

 

自転車乗りのトレーニング、

きのうはしっかりやりました。

 

ただ、やったのが7時半だったので、

通勤ラッシュに巻き込まれ、

思うように乗れませんでした。

 

やっぱり今の時期は6時前に

自転車乗りのトレーニングをした方がいいようです。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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