少し取り戻しました

きのうはしっかりウォーキングしたし、

ローカロリーな食事にしました。

いきなり増えた分に対して

どれだけ効果があったでしょうか？

きょうは外出です。

お昼食べる時間無さそうなので、

どうしょうか、悩んでいます。

今朝20日（3：55）の、

体重　76.0kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　95.0m　（前日比：+0.6cm）

きのうの歩数　8,387歩

きのうの摂取カロリー　1,901kcal

でした。

体重少しだけ減りました。

あと、今週増えた2kg減らしたいです。

リバウンドしてしまうと

もとに戻すのは大変です。

しっかりウォーキングしたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。