水太り、再発か?

2013 5月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食事を摂るのは、

時間で決めるのではなく、

お腹の空き具合で決めるのがいいそうです。

 

とは言っても、

お勤めだったりすると、

「昼休み」

に食事しなければなりませんね。

 

わたしは幸いにも自営業なので、

そのへんは融通がききます。

 

その代わり、

間食も好きなときにできてしまうので、

自己管理が必要です。

 

今朝31日(4:20)の、

体重 72.3kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.2cm (前日比:+1.7cm)

きのうの歩数 5,829歩

きのうの摂取カロリー 1,051kcal

でした。

 

ここ2,3日、摂取水分の管理していないので、

もしかしたら水太りが

再発しているかもしれません。

 

いきなりへそ周りが1.7cm増えているのが、

それを表しているように感じます。

 

きょうも、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にしよう。

 

ふたたびへそ周りを90cm下回るよう、

がんばります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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