水分10リットルは多い?

ダイエット日記

今朝、寒くて目が覚めました。

タオルケットと毛布で寝ていたのです。

かけるものが足りなかったですね。

頭痛くて風邪ひいたかと思いました。

 

きのう夕飯に豚肉を調理できずにいたので、

夕飯抜きにしました。

 

原因は鍋が足りなかったことです。

家族の夕食で鍋をすべて使ってしまったのです。

 

今朝10日(4:40)の、

体重 72.1kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 22.5% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 87.0cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの歩数 2,137歩

きのうの摂取水分量 9.9L

でした。

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やっぱり水分10リットルを

一日で飲んでしまうのは

多すぎますよね。

 

理由はわかっているのです。

ペットボトル飲料を買ってくるからです。

買ってくるのは、1.5リットルとか2リットルです。

それも2本いっぺんに買います。

 

ペットボトル飲料を開けたら、

最後まで飲み干さないと気分が悪いのです。

買ってきたぶん飲んでしまうので、

短時間で3リットルとか4リットル飲んでしまいます。

 

それを3回繰り返してしまうので少なくとも9リットルです。

その他に水道水飲みますし、コンビニでコーヒー買ったりします。

 

今日は買い物に行かないことにして、

水分を控えてみようと思います。

水道水と、麦茶でしのぎます。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.1kgです。

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