水分摂取過剰と睡眠不足

2013 12月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべ帰ってきたのが終電でした。

 

家には1時半頃着きました。

30分歩いたのですが、

とても寒かったです。

 

仮眠を30分とって、

きのうのお仕事の復習をしました。

 

夕飯と夜食は食べなかったですが、

だいぶ水分を飲みました。

 

今朝12日(5:25)の、

体重 74.3kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:-1.3Pt)

へそ周り 92.7cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 11,575歩

きのうの摂取カロリー 2,111kcal

きのうの摂取水分 14.0L

でした。

 

水分摂取がいつもの倍くらいの量に

なってしまいました。

 

水分摂取過剰と、睡眠不足のためか、

体重が横ばいです。

 

水分摂取過剰は、

へそ周りのサイズが物語っています。

 

きょうから一週間は外食の予定はないので、

計画的に飲食が出来ます。

 

ダイエットに向けて全力でガンバります。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと7.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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